”Solens strålar värmer kinden,får en smekning utav vindenHör en fågels vackra sång,när livet går sin gilla gång Stannar här en liten stund till,trots att tanken flyktigt bort villNu är nu och här är jag,glad att finnas just idag!” Att stanna upp och uppmärksamma det du hör, ser, doftar, känner och ev. smakar är ett fantastiskt sätt att träna upp förmågan att fokusera och vara närvarande i nuet. Dessutom fungerar det som en ”resetknapp” för ”stressystemet”. Du kan inte stanna så här för evigt, men du får nya krafter att fortsätta ditt liv framåt.
”Det är mycket nu!” Hur ofta säger du det och hur mycket är det egentligen just NU? Häng med mig i in i min vardag😃 ”Igår när jag var på väg hem från mataffären hade jag två tunga kassar med mig. I början kändes det inte så tungt men efter en stund var det som om kassarna blev tyngre och tyngre. Till slut var blev jag tvungen att ställa ner dem på marken. När jag tittade ner på första kassen såg jag att det stod FRAMTID på den och när jag tittade ner på den andra stod det DÅTID. För...
Varför mår våra BARN så dåligt när vi har det så bra? För knappt ett år sedan, efter mycket kämpande för att sonen både skulle kunna må bra OCH gå i skolan, insåg jag att dessa två just då inte gick att kombinera. Det var sorgligt, för självklart vill jag att vår son ska få samma möjligheter och kunskaper som alla andra barn i Sverige men vi var tvungen att välja hans välmående framför skolan! I augusti börjar han i en ny skola som har djup kunskap om hur särbegåvade barn med autism ska få bli sitt allra bästa, men...
Att utvecklas som människa är ett ständigt pågående projekt och under vissa perioder kan det kännas som att ta ett steg framåt och två tillbaka. Kanske har man jobbat hårt utan att få önskat resultat eller så kom resultatet bara för att några dagar senare försvinna igen. Känslan blir att man får börja om igen, om och om igen. En klok person gav mig vid ett sådant tillfälle ett visdomsord som jag haft med mig och som peppat mig många gånger och det vill jag dela med er idag! Fortsätt att utvecklas för…
Inspirandrum har under flera år framgångsrikt hållbarhetstränat medarbetare och chefer individuellt och tar nu nästa steg och undersöker intresset för hållbarhetsträning i GRUPP. Hållbarhetsträningen riktar sig till dig som känner dig ”VIDBRÄND”. Du har börjat uppleva symptom på långvarig stress som exempelvis sömnstörningar, energibrist, hjärtklappning, smärtor i kroppen, minnes- och koncentrationsproblem och är medveten om att det behöver ske en förändring för att du ska förbli hållbar ett helt liv. Vad är hållbarhetsträning? Hållbarhetsträning är en unik metod som kombinerar modern hjärnforskning och beteendevetenskap med verktyg som Mindfulness, Medicinsk Yoga och HRV-träning i syfte att utveckla de kompetenser som krävs för att...
Personliga Mentala Tränare – PMT är vad vi i Inspirandrum kallat oss de senaste åren. Nu listar Veckans Affärer de 10 hetaste jobbtitlarna 1017 och då är Personlig Mental Tränare en av dem! Nu blir det lättare att använda titeln och för andra att förstå vad den innebär! https://lnkd.in/gCdr4wf Kul att vi får vara både trendiga och få göra skillnad:-) Ett annat begrepp och metod som vi skapat är ”Individuell hållbarhetsträning” som handlar om en metod att träna människor mentalt och ge verktyg för att hålla hela livet i ett många gånger stressigt samhälle och arbetsliv. Vi träffas 5 tillfällen...
Inspirandrum håller föreläsning på temat ”Stressade hjärnor”. I ett samhälle med högt tempo där mycket bygger på prestation kan det var en utmaning att värja kroppen och hjärnan från en känslan av press och stress. Under föreläsningen får du fakta och konkreta verktyg för en ökad hållbarhet utifrån mindfulness, modern hjärnforskning, coaching och yoga. Ur innehållet: – Vad händer i hjärnan vid stress? – Hur smittar stress? – Hur förebygger du och hanterar stress? Anmäl dig nu för en hållbar höst! Plats: Hälsans hus, Fjällgatan 23 B Vägbeskrivning Datum och tid: 1/10 2015, 18.30 – 20.30 Kostnad: 200: – Före 17/9,...
Hållbara människor för hållbara organisationer Inspirandrum erbjuder nu företag ett gratis frukostseminarium på temat ”Stressade hjärnor”. I ett samhälle och arbetsliv med högt tempo och mycket intryck kan det vara svårt att över tid prestera på topp och ändå behålla engagemang och driv. Med regelbunden återhämtning i vardagen går det att förbli hållbar. Under frukosten kommer vi att, utifrån modern hjärnforskning, visa på vad som händer i hjärnan när vi utsätts för stress och press. Vi kommer även att ge exempel på enkla verktyg att använda för återhämtning och stresshantering i form av Mindfulness och självcoaching. Inspirandrum kommer under september...
När man frågar människor i Sverige om vad de skulle vilja ha mer av så är det inte ovanligt att svaret blir ”tid”. Ändå har vi alla lika mycket av den varan, så precis som vid stress är det den subjektiva upplevelsen som är viktig och inte timmarna eller minuterna i sig. Mycket av det vi gör dagligen, jobbar, tränar eller umgås med familjen, kan upplevas jobbigt och stressande bara för att vi saknar tiden för det. Visst vore det skönt att få ett par extra timmar på dygnet, men det är nog tveksamt om det skulle göra någon skillnad för...
Jag är här för att hjälpa dig
Låt oss skapa win-win! Boka ett möte och så utforskar vi hur.
